血圧が高い方の運動習慣は血圧を下げる薬（降圧薬）に比べて効果があるのでしょうか？
できるだけ薬を使いたくない、薬を飲むとやめられないのでは、と心配になる方もいらっしゃいます。
血圧を下げるためには薬を使うだけでなく、普段の生活習慣の改善に取り組むことが重要です。
運動や食生活の改善だけでも血圧は下がります。
運動だけをした人と降圧剤を飲んだ人と比べてどちらが血圧が下がるのでしょうか
昨年発表されたイギリスの研究では血圧を下げるための運動習慣をもつ事は降圧薬と同じぐらいの効果がある、と報告されました。
健診で血圧が高いことを指摘されたけど病院に受診していない方やできるだけ薬を飲みたくない方は日常生活の通勤やちょっとした移動を歩くようにするなどして毎日の運動習慣を作るようにしましょう。
具体的な取り組むべき生活習慣についてはこちらをご覧ください。
すでに出来上がっている日常生活を変えるのは大変だと思いますが、ご自身の健康、将来のために頑張りましょう。